女生基本都有的一个毛病就是宫寒，体内虚寒，舌苔色发白，月经来了之后会出现疼痛的现象，这些都是宫寒的表现症状，其实宫寒也是女性长期积累下来的小毛病，然而就是这些小毛病很有可能大大降低备孕的成功率。下面一起来看看宫寒怎么治疗才能备孕成功。

宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

2、月经延后是宫寒的表现之一，有时几个月都不来月经，排卵的时间也延后了，受孕几率自然减少。

月经来时时间错乱，经常出现延迟或提前的症状，面色暗黄，月经来时四肢酸疼或经常出现小腹疼痛的现象，四肢冰凉，浑身无力，精神气色比较差。

女性宫寒最主要的原因就是很多女性为了美，大冬天的露大腿，长时间的把肌肤暴露在寒冷的空气中，造成体内湿气较多，从而引发宫寒，所以女性想要拜托宫寒就一定要多穿点衣服，根据气温的变化不断地调节，切记不可贪凉，夏天也不要吃很多的冷饮，空调温度也不要打得太低，还有一些寒性的食物也要少吃，可以适当吃一些温热的食物，例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化，选择温暖透气材质的衣服，尤其是腰胯部要遮盖严实。

都说运动的女生最美丽，运动能让身体的血气运行更顺畅，疏通经脉，身体温暖了，子宫也能“驱寒”。上班族的女性，可以多爬楼梯、多走路。坐班的时候，记得1、2个小时要站起来小活动一下，长期坐着不利于备孕。

从中医的角度来说，23点前最好入睡，因为子时是人体阴阳交接的时刻，如果顺应大自然的变化，则会为身体积攒阳气，对调理宫寒很有帮助。

每天起来准备一杯红枣红糖姜茶煮一下，暖胃又暖心，长期喝下来，能够有效地抵抗宫寒，而且红枣本身对女性也是有好处的，体虚宫寒的女性可以试一下，因为这些是比较补的，所以相对来说一天一杯就好。

想要更成功的备孕，切记一定要多注意宫寒的问题，多注意保暖，不要为了“美丽冻人”而伤害了自己的身体，毕竟健康才是第一位，祝大家好孕相伴！